使用按摩椅的步驟和方法

 

但按摩椅的機(jī)械按摩與人工按摩是不同的，按摩椅雖有幾個(gè)觸點(diǎn)，但不能選穴、點(diǎn)穴和進(jìn)行類(lèi)似人工推拿的動(dòng)作，只是模仿人“揉”、“捏”的動(dòng)作。因此，按摩椅只能消除疲勞、減輕不適，起到放松作用，不會(huì)有治療作用，而且它的力道不易控制，力道小時(shí)，作用不大，力道大時(shí)則會(huì)使肌肉疼痛。

 

有些人并不適合使用按摩椅：一是心臟博高血壓患者及骨質(zhì)疏松患者。因?yàn)榘茨墒谷梭w的血液循環(huán)速度加快，容易導(dǎo)致心臟病和高血壓患者發(fā)病;而骨質(zhì)疏松者則由于缺鈣等原因，易導(dǎo)致骨質(zhì)變脆，按摩力道大了，特別容易引發(fā)骨折。二是局部皮膚破損、潰瘍、出血及結(jié)核、腫瘤患者。三是過(guò)饑、過(guò)飽、酗酒或過(guò)度疲勞的人。

 

經(jīng)常按摩 肌肉也會(huì)變脂肪

 

按摩椅的機(jī)械按摩與人工按摩不同，它雖有幾個(gè)觸點(diǎn)，但不能選穴、點(diǎn)穴和進(jìn)行類(lèi)似人工推拿的動(dòng)作，只是模仿人“揉”、“捏”的動(dòng)作，只能起到放松肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞的作用，并不能像廣告宣傳的那樣能包治百病。

 

即便是年輕人，使用按摩椅或接受按摩最好也是偶爾為之，不宜長(zhǎng)期按摩，更不要太大力。如果經(jīng)常使用，并力度過(guò)大時(shí)，這種反復(fù)的暴力接觸，可 能導(dǎo)致肌肉組織損害并向脂肪轉(zhuǎn)化。

 

醫(yī)生們?cè)谧鍪中g(shù)時(shí)會(huì)注意到，經(jīng)常接受按摩的人（包括使用按摩椅和人工按摩）腰背部的肌肉脂肪化程度很重。這會(huì)導(dǎo)致疲勞酸痛的部位剛開(kāi)始接受按摩時(shí)覺(jué)得很舒服，可若經(jīng)常按摩反而會(huì)越來(lái)越乏力。

 

使用按摩椅的注意事項(xiàng)

 

首先，使用按摩椅要身心放松，按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身不要緊張。

 

其次，使用按摩椅要調(diào)整椅子按摩的力度，因?yàn)橛昧^(guò)小起不到應(yīng)有的刺激作用，過(guò)大易產(chǎn)生疲勞，且損傷皮膚，按摩力量和次數(shù)要由少到多，由輕漸重。

 

老年人可以使用按摩椅嗎？

 

近年來(lái)，各大商場(chǎng)內(nèi)都有數(shù)萬(wàn)元的高檔電動(dòng)保健按摩椅售賣(mài)，并提供免費(fèi)試用。許多老人去商場(chǎng)嘆空調(diào)時(shí)，也會(huì)順便“嘆”下按摩椅。不少子女向老人表達(dá)孝心時(shí)也喜歡選購(gòu)按摩椅。這種保健方式適合老人嗎？南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院脊柱外科主任張忠民指出，由于老人幾乎都有骨質(zhì)疏松，電動(dòng)按摩椅力度過(guò)大時(shí)可能會(huì)引起骨折，尤其是有頸椎和腰椎問(wèn)題的老人，經(jīng)常按摩會(huì)加速脊柱退變老化，更應(yīng)慎用按摩椅。

 

1、老人有骨質(zhì)疏松慎用

 

和年輕人相比，老年人還有一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)———骨質(zhì)疏松，不宜使用按摩椅。隨著年齡的增長(zhǎng)，老人幾乎都有骨質(zhì)疏松問(wèn)題，特別是女性，她們的骨質(zhì)疏松比男性發(fā)生得早，骨質(zhì)疏松程度會(huì)更為嚴(yán)重，因此，骨折的發(fā)生率也更高。

 

由于電動(dòng)按摩椅的力道不易控制，力道小的時(shí)候，作用不大，力道大的時(shí)候可能導(dǎo)致老人本來(lái)就不夠堅(jiān)固的局部骨性結(jié)構(gòu)發(fā)生骨折。

 

有些人會(huì)認(rèn)為，按摩力度越大、按得越痛，保健效果越好，張忠民指出，這是個(gè)誤區(qū)，這樣做只會(huì)增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)。至于有按摩椅甚至宣傳“可以治療或改善骨質(zhì)疏松”，張忠民主任指出，這種說(shuō)法是沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)的。

 

2、有頸椎、腰椎病更別按

 

現(xiàn)在市面上很多按摩椅都是以全身按摩為主，一般會(huì)對(duì)脊柱有很大的作用力，老年人由于椎間盤(pán)水分減少，導(dǎo)致椎間隙變窄，從而使脊柱周?chē)捻g帶處于松弛狀態(tài)，如果使用按摩器不當(dāng)，會(huì)導(dǎo)致脊柱生物力學(xué)的改變，出現(xiàn)小關(guān)節(jié)紊亂、腰椎間盤(pán)突出等情況，造成身體不適加重。特別是本來(lái)就有頸椎、腰椎問(wèn)題的老人，可能神經(jīng)已經(jīng)被壓迫到極限了，如經(jīng)常感到手麻腳麻，一次用力不當(dāng)?shù)陌茨Γ伎赡軙?huì)造成癥狀加重甚至癱瘓。

 

至于很多廠家宣稱(chēng)按摩椅對(duì)頸椎腰椎疾病有很好的保健效果，張忠民主任指出，這是明顯的誤導(dǎo)。他以頸椎病舉例分析，頸椎病是由于椎間盤(pán)突出、小關(guān)節(jié)增生或韌帶組織的增生等壓迫脊髓或神經(jīng)根所致，大力按摩的反復(fù)刺激，會(huì)使椎體間的異?；顒?dòng)增大，反而會(huì)刺激組織增生，壓迫到神經(jīng)，這就是說(shuō)經(jīng)常按摩會(huì)加速脊柱的退變老化。

 

3、“主動(dòng)運(yùn)動(dòng)”更有益

 

無(wú)論是按摩椅還是人工按摩都屬于被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，是偷懶的保健方式，張忠民主任建議，老人最好還是多走出戶(hù)外，積極選擇力所能及的運(yùn)動(dòng)方式，這種主動(dòng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體更加有益。

 

他提醒老人，如果出現(xiàn)頸肩腰腿痛，別先忙著吃保健品或使用保健器械，第一時(shí)間應(yīng)該就醫(yī)。特別是已經(jīng)出現(xiàn)手麻腿麻，則提示可能是脊柱問(wèn)題，最好到脊柱外科就診。

 

老人按摩可以選這些

 

與其花大價(jià)錢(qián)買(mǎi)按摩椅，不妨留意一下身邊的小東西，它們很多都是天然的保健器械。

 

按摩錘或按摩棒：這些屬于局部按摩工具且是手工操作，可以控制力度及部位。注意：不要隨意對(duì)脊柱進(jìn)行敲擊。

 

圓頭梳：每天看電視時(shí)用梳子（不要選擇梳齒尖利的梳子）梳梳頭或梳手心，可以改善血液循環(huán)、刺激穴位、強(qiáng)身祛病。梳手時(shí)手心最好涂一層護(hù)膚油脂。

 

圓珠筆：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，用沒(méi)有裝筆芯的圓珠筆頭刺激常見(jiàn)的穴位來(lái)強(qiáng)身健體。由于老人皮膚破損不宜愈合，按壓時(shí)力度不宜過(guò)大，有糖尿病的老人皮膚破損愈合更加困難，最好不要使用這種保健方式。

 

吹風(fēng)機(jī)：關(guān)節(jié)痛的時(shí)候用吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)吹一吹疼痛部位，可使局部血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。使用時(shí)間要短，不要在吹風(fēng)機(jī)上搭毛巾或布，可能會(huì)造成溫度過(guò)高，發(fā)生意外。

 

以上就是針對(duì)怎樣使用按摩椅的介紹了，如果您還想了解更多請(qǐng)關(guān)注勝芳在線和小編一起來(lái)了解下吧。