秋季睡覺時,為了防寒氣入侵,一定要關窗戶.另外還應該注意以下幾個方面: 一忌睡前進食,以免增加腸胃負擔,造成消化不良影響； 二忌睡前飲茶，以免茶里的咖啡堿刺激中樞神經，引神經興奮； 三忌睡前情緒激動，以免情感起伏造成氣血紊亂，導致失眠； 四忌睡前過度娛樂，以免長時間緊張刺激造成的神經持續(xù)光奮，難以入睡； 五忌睡時多言談，以免臥躺說話傷害肺氣，使人神經興奮，不量平靜； 六忌睡時掩面，以免擇住面部造成呼吸困難； 七忌睡時張口，以免睡眠狀態(tài)難以適應環(huán)境變化，導致風邪侵入。