額的樓主哦,您這樣的老公不瘦才怪呢 ? 飲食結(jié)構(gòu)也太亂了點(diǎn)吧? 不管是不是夏天他都要注意飲食啊.早飯肯定要吃. 吃不好了,睡也睡不香,那樣更累.結(jié)果呢,心情也不好,豈不是更不值得咯 可以給你們一點(diǎn)建議咯 : 夏天要調(diào)節(jié)好生物鐘:簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是 晚睡早起,不宜懶惰的意思.那樣才有飽滿的精神狀態(tài),中午也可以午休會(huì). 營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)的調(diào)整:得在吃的健康基礎(chǔ)上平衡膳食.因?yàn)橄奶烊说奈杆岱置跍p少,加之水喝的多,沖淡胃酸,所以多吃營(yíng)養(yǎng)豐富氣味清淡的東西,比如苦瓜,百合等. 腸胃的調(diào)理.夏天人們都愛(ài)吃冰冷的食物或者晚上吃夜宵,但是夏天細(xì)菌容易滋生,容易使胃增加負(fù)擔(dān). 空調(diào)要少開(kāi).長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)的話 其實(shí)可以適當(dāng)加點(diǎn)衣服一面著涼,離開(kāi)空調(diào)環(huán)境后,最好回家洗個(gè)溫水澡,或者稍微活動(dòng)下下，利于血液循環(huán). 其實(shí)中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常吃苦位食品,能"入心經(jīng)而降心火.去心火而神自安",苦位食品的苦香可清心醒腦,提神除煩,緩解疲勞.夏季炎熱,人體脾胃功能較差,食欲大多不振,而吃苦食能很快恢復(fù)脾胃功能，增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化. 但是大便溏瀉的人少用哦. 夏天護(hù)腸胃用"老姜湯"其實(shí)是不錯(cuò)的.喝老姜湯代茶,可以溫陽(yáng)散寒,保護(hù)腸胃.簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是切幾片老生姜,熬成湯就好