立夏、小滿、芒種、夏至、小暑和大暑，這是夏季六節(jié)氣。 夏季六節(jié)氣各有各的特點，養(yǎng)生保健應該跟隨不同的節(jié)氣特點進行調整。在春夏之交，隨著外界氣溫的逐漸升高，人體皮膚、肌肉血管的舒張由弱轉 強，血液循環(huán)加快，大腦皮層興奮性提高，以適應散發(fā)體熱及白晝延長的需要，故在此夏季養(yǎng)生保健，衣著方面要注意及時減衣，切忌晨起外出時的著裝到中午較熱時仍捂在身上，弄得滿身大汗，這樣反而容易著涼。飲食方面，盡管天氣逐漸變熱，但尚未進入高溫期，因此不可稍感暑熱就過量飲用清涼飲料，以免損傷陽氣。以上這些是不是跟春季養(yǎng)生的中的六個節(jié)氣有很大的不同呢？那么我們該如何跟隨夏季六節(jié)氣進行養(yǎng)生保健呢？ 1、立夏時節(jié)的養(yǎng)生保健 立夏是夏天的開始，這時天氣逐漸轉熱，植物生長茂盛，這個季節(jié)有利于心 臟的生理活動，人們在節(jié)氣相交的時候應該順應天氣的變化，所以立夏的養(yǎng)生要 注重對心臟進行很好的養(yǎng)護。 立夏節(jié)氣之后，人們減少寒衣，衣衫單薄，即使平時身體很好的人也應當心 外感風寒。在這個節(jié)氣一旦患病，中醫(yī)也不輕易使用發(fā)汗的藥劑，避免汗多傷心。 老年人也應該特別注意對心臟的保養(yǎng)，保持安閑的心態(tài)，以免暴喜暴怒傷及心陽。 這個時節(jié)，應當舒展心情，膳食以低脂、低鹽、多維生素、清淡為主。 2、小滿時節(jié)的養(yǎng)生保健 在小滿時節(jié)的養(yǎng)生中，“未病先防”的養(yǎng)生觀點應該大力提倡，在沒有任何疾 病的情況下，也要做好各種防病工作。需要注意的是，小滿節(jié)氣是皮膚病的高發(fā)期，皮膚病人應該特別注意飲食調養(yǎng)；日常飲食以清爽清淡的素食為主，常吃具有利濕清熱作用的食物。 3、芒種時節(jié)的養(yǎng)生保健 由于我國地域遼闊，同一節(jié)氣的氣候特征也有差異。芒種時節(jié)，雨量增多，氣 溫升高，南方進入連綿陰雨的梅雨季節(jié)，空氣十分潮濕。人體內的汗液無法通暢 地發(fā)散出來，即熱蒸濕動，濕熱彌漫空氣，人身之所及、呼吸之所受，均不離濕 熱之氣。所以，暑令濕勝必多兼感，使人感到四肢困倦，萎靡不振。 芒種節(jié)氣里不但要注意雨期的防曬防潮，更加要注意增強體質，避免季節(jié)性疾病和傳染病的發(fā)生，如中暑、水痘等。 在精神調養(yǎng)上，應該保持輕松、愉快的心態(tài)，不要惱怒憂郁，這樣就能夠使機體得以宣暢。起居方面要盡量做到早睡早起，中午也應適當小憩。同時要注意 勤洗衣物，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話，“汗出不見濕”，若“汗出見 濕，乃生痔瘡”。 芒種時期的飲食調養(yǎng)也應清補。適當多吃點蔬菜瓜果。 更多關于夏季養(yǎng)生有哪些講究、夏季養(yǎng)生的原則、夏季6節(jié)氣對人體健康的影響等等內容，您可以參考：http://www.shiliao8.com/xiajiyangsheng/